腰痛体操の良し悪し
「腰痛体操やると良い？」
こういう質問をされることがあります。
腰痛治療の専門家として皆様から信頼されているからされる質問だと思います。
しかし、
専門家だからこそ分かっていることが多いので
即答できないことがあります。
それは
どういう意図でその質問を投げかけているかにより
答えは変わってくるからです。
当たり前のことですが
腰痛体操程度の運動では身体の負担は少なく、身体にとってマイナスの要素が極めて低いので
何もしないよりは確実に身体にとって良い結果があります。
良い結果と言ってもダイエット効果があったり、健康増進といった結果ほどの効果は期待できないでしょう。
一方、
今現在腰痛で苦しんでいる人からすると、さほど効果が期待できず
腰痛が緩和することは難しいので
「良い」というのは適切ではないと感じます。
その時の腰痛患者の状態により答えは変わってくるので即答が難しいのです。
私がいままで見てきた腰痛体操はどれも
大した内容ではなく資料を作成・監修した人が
全く腰痛を理解していないな
と感じるからです。
私の勤めていたクリニックでも
腰痛体操のリーフレットがありました。
これは医療機器メーカーが置いていったもので
クリニックが監修したものではありませんでした。
私は患者さんから
そのリーフレットを請求されるとお渡ししていましたが
必ず「これをやっても腰痛が楽になるとは限りませんからね」
「症状が悪化しそうになったら直ちにやめてください」
と言っていました。
それくらい私は腰痛体操を信頼していませんでした。
一方当院では
患者さん一人ひとりに
それぞれに合った体操などの指導をしています。
これは同じ腰痛であっても
症状、原因は一人ひとり違うため
オーダーメイドのセルフケアを行わないと意味が無いからです。
なので
腰痛はその人、その人、一人ひとり違うので
腰痛体操も効果は一人ひとり異なってきます。
腰痛体操の内容にもよりますが、
今現在腰痛有りの腰痛患者が腰痛体操をしたところで
90％くらいの人は症状の緩和は期待できないでしょう。
ですが
今は痛みの無い腰痛患者が
予防のためにやる腰痛体操は効果が上がり
腰痛予防としてやる意味はあるかもしれません。
腰痛体操ではケアできない、ケアが足りない場合は
腰痛予防の効果は下がるでしょう。
なので結論としては
如何にご自身の身体のことを知って
それによってどうケアすることが必要なのかも知っておかなければ
予防の効果もあまり期待できないということです。
ご自身の身体をケアすることは
健康に生活するうえでとても重要ですが
ご自身の身体の状態を知ることも同じくらい重用です。
健康志向が高まっている昨今ですが
より一段上の領域に行く時が来ています。
都市部の方たちはとても
健康に飢えていて
その思考に多くの方がいます。
皆さんも、次のステップに行く時が来ています。
＃２３
腰痛
千葉県木更津市
はるえな整体院